sport.ba @sport.ba
Doskorašnji kapiten Real Madrida Sergio Ramos bez ikakve dileme spada među najspremnije fudbalera svijeta.
On je napravio zaista veliku transformaciju tijela. Od prosječnog fudbalskog tijela došao je do istinskog savršenstva i to zahvaljujući napornim treninzima i promjeni načina ishrane.
Nije Ramos nikada krio šta radi za svoje tijelo. Pored normalnih fudbalskih treninga Ramos žestoko trenira u svom domu i ponudio je mogućnost svima da vide na društvenim mrežama kakve žestoke treninge radi.
Naravno, prije svega je potrebna promjena ishrane i pažljivo isplaniran dan.
Pred trening pije kafu, pojede proteinski obrok (pureća prsa ili kuhano jaje), komad hljeba sa cjelovitim žitaricama i voćka, piše Body.ba.
I ostatak dana je naravno pažljivo isplaniran. Apsolutno ne koristi ništa što bi bilo štetno za njegovo tijelo, a treninzi koje obavlja su često brutalni.
Za sve je potrebno volje i strpljenja i to je sasvim sigurno najvažnije za početak izgradnje vašeg tijela.
