sport.ba @sport.ba
Mnogi nakon treninga posežu za proteinskim shakeovima i ugljikohidratima, ali najpoznatija fitness influencerica Kayla Itsines takav ritam odlučila je zamijeniti drugačijim pristupom.
“Odrasla sam u grčkoj porodici u kojoj je hrana najvažnija stvar na svijetu”, otkrila je Kayla za časopis Women’s Health.
Foto: Instagram
Umjesto da neke namirnice izbacuje iz prehrane, ona slijedi mediteransku prehranu koja se već treću godinu zaredom svrstala na prvo mjesto najpopularnijih dijeta na svijetu.
“Ne razmišljam o tome što bih trebala izbaciti iz prehrane. Uključujem puno voća i povrća, meso, ribu, tjesteninu, maslinovo ulje, sok limuna i origano”, dodaje djevojka koju prati na Instagramu čak 12,4 miliona fanova.
Foto: Instagram
Svaki obrok u danu koji pojede sastoji se od puno povrća i zdravih proteina.
“Ujutro sam uvijek gladna pa odmah jedem, a ne treniram na prazan želudac. Pokušala sam i bilo mi je loše. Uvijek osiguram da moje tijelo ima dovoljno energije za tjelovježbu”, ističe.
Foto: Instagram
Kroz dan nekoliko puta jede užinu.
Fpto: Instagram
“Najčešće su to štapići svježeg povrća s nekim umakom. Primjerice, tzatziki mi je najomiljeniji. Volim i lubenicu. Uvijek je bolje pojesti užinu koja će vas zasititi i dati vam osjećaj zadovoljstva”, poručuje Itsines koja je prošle godine postala prvi put majka, a vrlo brzo se vratila u formu.
Foto: Instagram
Inače, Itsines se obogatila zahvaljujući fitnessu. Na listi mladih bogataša 2018. godine koju je objavio The Financial Review ona i njen poslovni i životni partner Tobi Pearce zauzeli su peto i šesto mjesto. Njihovo bogatstvo procijenjeno je na 486 miliona dolara čime su ujedno i najbogatiji mladi u Australiji.
