sport.ba @sport.ba
Julija Gilas je fitnes trener i model u Kaliforniji a na svom Instagram profilu ima skoro 5 miliona pratilaca.
Ima i svoj "youtube" kanal gdje redovno objavljuje treninge koji služe kao motivacija drugima
Ova Ukrajinka je svojim prekrasnim tijelom privukla veliki broj fanova na društvenim mrežama, a u SAD se preselila 2009. godine, kada je počela graditi karijeru fitness modela.
Kako bi ostala u dobroj formi, nakon treninga u teretani radi kardio vježbe. U treningu s tegovima najviše koristi 10 ponavljanja po seriji.
Ovako izgleda njena radna nedelja u kojoj trenira pet dana
Ponedjeljak – cijelo tijelo i kardio Utorak – HIIT i kardio Srijeda – noge i kardio Četvrtak– trbušni mišići i kardio Petak – odmor Subota – stražnjica i kardio Nedelja – odmor
Sport.ba
