sport.ba @sport.ba
Lamine Yamal još nije ni punoljetan, a već se etablirao kao jedan od najboljih mladih fudbalera svijeta zahvaljujući sjajnim nastupima u dresu Barcelone i reprezentacije Španije.
Zbog sve veće medijske pažnje, javnost sve više otkriva detalje iz njegovog privatnog života. Tako je španska Marca otkrila šta Yamal redovno jede prije svake važne utakmice – specijalitet koji mu sprema njegova majka Sheila Ebana, porijeklom iz Ekvatorijalne Gvineje.
Njegov omiljeni obrok je piletina s rižom i sosom od kikirikija, pripremljen prema tradicionalnom gvinejskom receptu. Ovaj obrok ne samo da mu daje energiju, već, prema riječima nutricionista, pomaže u očuvanju mišićne mase i oporavku.
Nutricionistkinja May Morón objasnila je da je glavni sastojak – kikiriki – izuzetno bogat zdravim mastima, biljnim proteinima, vlaknima, vitaminima B kompleksa (poput niacina i folne kiseline), kao i mineralima poput magnezija, fosfora i kalija. Uz to, sadrži i antioksidanse, što ga čini vrlo vrijednom i izbalansiranom namirnicom.
Morón dodaje da nisu svi oblici kikirikija jednako zdravi: „Najzdravija verzija je tostirani kikiriki bez soli, s korom, jer upravo ona sadrži najviše antioksidansa i vlakana.“
Ovaj tradicionalni obrok očigledno je postao važan dio Yamalove rutine i jedan od segmenata koji mu pomaže da ostane konstantan i fokusiran na terenu – čak i u najzahtjevnijim utakmicama.
