23. 06. 2020 - 09:33
BRUTALNI HIIT TRENING OD 20 MINUTA: Oduševit ćete se, a...
907
Shares
BRUTALNI HIIT TRENING OD 20 MINUTA: Oduševit ćete se, a rezultati su FENOMENALNI

MORATE ISPROBATI

BRUTALNI HIIT TRENING OD 20 MINUTA: Oduševit ćete se, a rezultati su FENOMENALNI

23. 06. 2020 - 09:33
0
Shares

HIIT trening se bazira na tome da za kratak vremenski period sagorite dovoljan broj kalorija. U većini slučajeva, mršavljenje se postiže tako što duži vremenski period radite neku kardio vježbu umjerenim tempom.

Veliki broj ljudi na primjer trči sat vremena i tako skida kilograme, međutim HIIT trening je osmišljen za ljude koji ne vole da previše vremena gube na ovakvim treninzima.

HIIT treninh može trajati od 5 o 35 minuta u zavisnosti od vježbi koje radite. Ono što morate zapamtiti je to da se kod ovog treninga sve vježbe rade najvećim intezitetom, piše muskimagazin.rs. Na ovaj način povećavate sagorijevanje kalorija. Dakle, ako odlučite da trčite, nećete trčati umjereno sat vremena, već 20 minuta najjačim tempom.

Iako neki smatraju da je ovaj trening prilično težak i naporan jer se radi tako jakim intezitetom, veliki brolj ljudi kaže da im je ovo savršeni trening jer je kratkotrajan, a ostavlja efekte.

Na video klipu ispod vidjećete sve vježbe koje morate uraditi, a takođe ćete moći i da pratite trenera na klipu koji će vam tačno pokazati kako se određene vježbe rade.

Učitaj još novosti