sport.ba @sport.ba
Khabib Nurmagomedov je jedan od najdominantnijih borilačkih umjetnika svih vremena.
Njegove izuzetne hrvačke vještine su ono što ga je dovelo na vrh, te je zahvaljujući genetici i trudu u teretani on jedan od najboljih ikad. Ipak, za svoj uspjeh Khabib se morao boriti i odricati, a sve je počelo iz njegove kuhinje...
Njegovi fanovi se pitaju kakvo gorivo je potrebno kako bi Khabib ostao dominantna sila kakva jeste. Jasno je da on izbjegava prerađenu hranu, koja ometa razvoj tijela i razara organizam. Izbjegava natrij i sintetičke šećere, a također vodi dosta računa o sovm unosu kalorija.
On prati ishranu koja je jednostavna i čista, te je bogata ugljikohidratima i pomaže Khabibu da izdrži intenzivne treninge i borbe.
Kako održava snagu za treninge?
Nurmagomedov konzumira proteinsku ishranu kako bi održavao snagu. On jede puno voća i povrća, te prije treninga obično bira smoothie od lisnatog povrća, banana, sirutke i riže s vodom. Borac nakon smoothieja jede i kašiku ribljeg ulja kako bi povećao omega-3 masti prije treninga. Kada završi s vježbanjem, Khabib bira zdrave grickalice, poput borovnica, jogurta i oraha.
Ručak i večera
Za ručak bira salatu i tunjevinu pripremljenu s lukom i senfom. Što se tiče večere, Khabib uživa u obrocima poput tikvica u maslinovom ulju, sporo kuhane piletine i graha. Između ručka i večere jede crvene paprike, krastavce i tvrdo kuhana jaja.
Iako s vremena na vrijeme uživa u cheat obrocima, legendarni borac ih obično potpuno izbjegava.
