sport.ba @sport.ba
Fitness YouTuber Cole Baker nedavno je snimio niz videozapisa o izazovima koje je pratio 30 dana u kojima bira režim vježbanja poznatih ličnosti.
Od poznatih sportista do likova iz Avatara.
U svom najnovijem videu, Baker je proveo mjesec dana trenirajući prema podijeljenoj vježbi koji je favorizirao svjetski poznati bodybuilder i legenda akcionih filmova Arnold Schwarzenegger.
Prvi dan treninga sastoji se iz vježbi za prsa i leđa. Sljedeći dan on se fokusirao na vježbe ruku uz vježbe poput preše ramena, bočnih podizanja s dosta ponavljanja i slično. Treći dan on se fokusirao na noge i trbušnjake uz vježbe poput čučnjeva, ekstenzija nogu, potisaka nogu i slično. Zatim je ovaj ciklus vježbi ponavljao tokom mjesec dana, te je pravio pauze od tri dana kada mu je to bilo potrebno.
Na kraju izazova, Baker je izgradio malo mase, ali teško mu je da uvidi novu definiciju mišića, jer priznaje da je tokom izazova također malo povećao unos hrane. U njegovom YouTube videu možete vidjeti kako su izgledali njegovi treninzi.
Sport.ba/Body
