sport.ba @sport.ba
Čučnjevi će u veoma kratkom vremenskom periodu donijeti vidljive rezultate i ispuniti vaša očekivanja
Želite zaobljenu i čvrtu zadnjicu bez znojenja u teretani i napornih treninga?
U svoj svakodnevni ritam uvedite – čučnjeve!
Čučnjevi će u veoma kratkom vremenskom periodu donijeti vidljive rezultate i ispuniti vaša očekivanja.
Sve što treba da uradite jeste da odvojite samo 2 minuta dnevno za ovu vježbu.
Naravno, ne morate prvi dan uraditi 50 čučnjeva. Dovoljno je da počnete sa manjim brojem ponavljanja, pa će vam svakim danom veći broj ponavljanja biti lakši. Počnite sa 10 ponavljanja, a za koji dan ćete već biti u stanju da uradite svih 50.
Spuštajte se do sve do sjedalnog dijela stolice. U početku neće biti lako, ali izazovite sebe da istrajete.
Prednost čučnjeva je što možete da ih radite bilo gdje. Sjedenje za računarom na poslu bit će davna prošlost, ako uključite čučnjeve u svoj raspored.
Rezultate nećete vidjeti samo na čvrstoj zadnjici. Čučnjevi će aktivirati i stomak i noge, koje ćete lako zategnuti.
