11. 07. 2020 - 08:41
Prije umivanja uradite ovu vježbu: Izbacuje toksine iz tijela,...
907
Shares
Prije umivanja uradite ovu vježbu: Izbacuje toksine iz tijela, liječi svaku ćeliju u organizmu!

KORIST JE VIŠESTRUKA

Prije umivanja uradite ovu vježbu: Izbacuje toksine iz tijela, liječi svaku ćeliju u organizmu!

11. 07. 2020 - 08:41
0
Shares
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Stručnjaci savjetuju da svako jutro uradimo ovu vježbu i to odmah nakon buđenja. Ustanete iz kreveta, odradite ovu vježbu i nastavite dalje sa jutarnjom rutinom. Ova vježba nam omogućava distribuciju kiseonika u cijelo tijelo. To znači da će zahvaljujući ovoj vježbi kiseonik doprijeti i do onih ćelija koje su bolesne i na taj način ih podstaći da izbace toksine.

Preporuka je da ovu vježbu rade svi, a pogotovo ljudi koji vode sjedeći način života. Osim što će poboljšati cirkulaciju, ova vježba će “razmrdati” kičmu.

Kako se izvodi ova vježba?

joga-758x451

Nagib je vježba koja se izvodi tako što stanete pravo sa raširenim nogama u širini ramena. Ruke stavite na kukove ili možete pored tijela. Lagano se nagnite napred ne savijajući koljena. Pokušajte da rukama dohvatite pod, ali ako ne možete, onda se istegnite/ savijte koliko vam tijelo dopušta.

Nakon toga se lagano ispravite. Sve vrijeme pete moraju biti “priljepljene” za pod.

Ovu vježbu možete izvoditi i bočno, ali ovaj put lagano se savijajući u stranu dok ne osjetite zatezanje u bočnim stomačnim mišićima.

Kada se savijete, ostanite par sekundi u tom položaju, a zatim se lagano uspravite.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Učitaj još novosti