sport.ba @sport.ba
Sigurno ste vidjeli muškace koji imaju biceps u obliku piramide i koji izgleda impresivno kada oni stisnu ruku, ali kada takvog čovjeka gledate u normalnom položaju, njegov biceps ne izgleda ništa spektakularno, jer nema volumen i masivnost koja je potrebna.
Da bi se to postiglo, potrebno je da radite različite i raznovrsne vježbe koje cijepaju mišićna vlakna u svim smjerovima i unutar čitavog bicepsa. Postoji ogroman broj vježbi koji će vam ovo omogućiti, a mi ćemo vam predstaviti jedan sjajan trening koji smo pronašli na internetu i koji sadrži najbolje vježbe za povećanje volumena bicepsa, piše muskiportal.rs.
Pažljivo pogledajte klip i zapamtite kako se ove vježbe pravilčno rade, pa ih replicirajte sljedeći put kada odete u teretanu i vidjećete da ćete kroz par mjeseci imati već vidjive rezultate.
