sport.ba @sport.ba
Ishrana najboljeg tenisera sveta izaziva posebnu pažnju u našoj javnosti.
Novaka Đokovića sunarodnici prate u stopu. Svaka stvar je predmet diskusije, ali je utisak da ništa ne izaziva takvu lavinu reakcija kao ishrana. Objasnio je Srbin nedavno koncept autofagije, čime je ovaj termin preko noći postao popularan u narodu.
Objasnio nam je kojom namirnicom obično započinje jutro, a sada otkrio do detalja ishranu pred najveće izazove:
- Skoro sam pričao o autofagiji. Nije to izgladnjivanje. Jedeš, ali u određenom vremenskom prozoru. Kada ne jedeš i dalje konzumiraš tečnosti, stvari koje ne opterećuju digestivni sistem, oduzima ti energiju, samo hrana koja ti je potrebna za trening - objasnio je načelni koncept ovog načina ishrane.
Zatim je objasnio kako se hrani pred susrete:
- Pred mečeve ne jedem mnogo, ne pojedem četiri jaja sa slaninom ujutru, a znam da ima i takvih sportista. Finale Vimbldona je bilo u 14 časova po lokalnom vremenu, najviše bih bio na tečnostima i laganoj hrani pred mečeve, na primjer - batat. Bareno povrće bez začina i ulja, samo da mi da snage i energije, voće prije toga. Ovsene pahuljice i tako to. Onoliko koliko ja osjećam da je potrebno i naravno i dosta tečnosti. Hidriram se sa vitaminskim tečnostima i sportskim pićima. Ali, to sam ja! Znam dosta sportista koji vole da se najedu i osjećaju sitost i da je to to.
Naš najbolji teniser svjestan je razlike između sportova:
- Tenis je drugačiji sport od nekog drugog jer nema iste fizičke zahteve. U tenisu meč može da traje i pet sati, u toku mečeva uglavnom jedem urme, ponekad malo banane, ali uglavnom urme. Pijem vodu i dva različita energetska pića, i to je to. Vjerujem u psihu, u emocije. Kažu kad si u strahu zgrči ti se stomak i ne možeš da jedeš. Strah, trema i motivacija, sve što se dešava kad izlaziš na finale Vimbldona zgrči ti stomak. Ne misliš da nešto jedeš i znaš da ćeš imati energije, zato to što si uradio uoči tog dana si uradio na pravi način da budeš na maksimumu. Plus adrenalin, maratonci trče po 10 sati, a ne pojedu ništa. Neko bi rekao: Kako?! Sve je moguće.
Izvor: blic.rs
