sport.ba @sport.ba
UFC šampion Khabib Nurmagomedov itekako vodi brigu o onome što jede tokom i nakon treninga.
Naravno, kada je van priprema za borbu ponekad se i opusti, ali dok je u punom treningu Khabib ima poseban režim ishrane.
Prije treninga Khabib ide na doručak. Prvo popije smoothie od povrća, pojede bananu za povećanje energije, te koristi grass-fed whey protein koji mu pomaže u izgradnji mišića. Također, pojede i tanjir smeđe riže pomiješan s vodom i uzme kašičicu ribljeg ulja i to nakon smoothieja od povrća.
Nakon treninga ne jede previše. Pojede pola šolje borovnica, jogurt, te određenu količinu oraha.
Ručak nakon treninga je obavezan i poprilično je bogat. Na stolu su velika salata od povrća, tuna s lukom i senfom.
Za večeru je na meniju patlidžan u maslinovom ulju, 250 grama kuhane piletine i malo graška. Također, između ručka i večere nije gladan, te pojede dvije crvene paprike s krastavcem i tri tvrdo kuhana jaja.
Njegovi obroci uglavnom su isti tokom primprema za borbe, a kada nije u pripremama za meč naravno da zna i da se opusti i da pojede pizzu, hamburger ili neki kolač što u pripremama ne bi smio.
Izvor: body.ba
