sport.ba @sport.ba
Novak Đoković je na Instagramu svojim fanovima otkrio jedan podatak koji je na prvi pogled poprilično nevjerovatan - on ne jede ništa 16 sati dnevno!
Iako na prvi pogled djeluje veoma čudno, pa i nezdravo da aktivni sportista ne jede dvije trećine dana ništa, radi se o intermittent fastingu, režimu ishrane koji daje rezultate procesom autofagije.
Đoković je u razgovoru sa profesorom Draganom Ivanovim na Instagramu razgovarao o ishrani, a tom prilikom je otkrio svoju tajnu.
"Dotakao bih se teme intermittent fastinga. To je metoda 16-8, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede. To i ja primjenjujem i osjetio sam u posljednjih godinu dana dosta poboljšanja u sistemu za varenje. Bolje spavam, imam veću energiju tokom dana", rekao je Đoković.
Profesor je potom malo opširnije pojasnio na kojim principima autofagija djeluje.
Tijelo se tokom tog procesa rješava toksina iz stanica, odnosno otpadnih tvari i popravlja oštećenja koja su na njima nastala prirodnim trošenjem.
Autofagija u suštini služi kao stanično čišćenje u kojem će tijelo izbaciti negativne tvari koja čine štetu.
Izvor: klix.ba
