sport.ba @sport.ba
Kroz metabolizam tijelo prebacuje kalorije koje su dobijene iz hrane u energiju.
One obezbjeđuju vitalne procese, kao što su recimo deisanje ili pak rad srca. Ukoliko se desi da se metabolizam uspori, osoba počinje dobijati višak kilograma, onda ne može da smrša, pa čak ni sa dijetom. Poslije 35 godine , metabolizam znatno usporava, pa se tako kilogrami nagoimlavaju, pa je shodno tome sve teže kontrolisati svoju kilažu. Neki od znakova usporenog metabolizma su
-Osoba dobija na težini čak i pored toga što se hrani normalnom hranom. Kilogrami se talože na području struku i stomaku.
-Osjećaj umora je konstantan, radna sposobnost opada, koncentracija je jako loša.
-Koža na tijelu je suha, ljušti se i pokrivena je osipom.
-Nokti se počinju listati, znatno su slabiji i sporije rastu.
-Kosa se proređuje i dosta je “tanja”.
-Često osoba pati zbog jake glavobolje, pojavljuju se migrene.
-Spor metabolizam znači i da je osobi stalno hladno, čak i ako se obuče dobro.
-Jača želja za slatkišima.
Stvari koje usporavaju metabolizam:
Manjak kalorija: Ljudi koji osjete da se goje, u velikom broju prelaze na razne dijete, smanjuju unos kalorije. Tada tijelo taloži hranjive materije i vitamine, te na taj način još više usporavaju metabolizam.
Nedostatak proteina: Uz doboljan unos proteina i proteinskih prouzvoda, metabolička stopa raste za 30%, tada se primjećuje toplotni efekat sagorijevanja masti u ugljenih hidrata.
Statičan način života: Obzirom na današnji način života, fizička aktivnost je smanjena na minimum. Svi se sada voze automobilima, jedu brzu hranu, ne idu u šetnje, ne trče i generalno se ne bave sportskim aktivnostima.
Izvor: magazindan.info
