sport.ba @sport.ba
Jeste li se ikada zapitali kako Cristiano Ronaldo zadržava fizičku besprijekornost iako će u februaru napuniti 35 godina?
Više se ne morate pitati jer je Joaquin Maroto sa AS-a dospio do informacija šta petostruki osvajač Zlatne lopte radi svakodnevno da ostane na vrhuncu.
Ronaldo posvećuje vrijeme treningu, odmaranju i relaksaciji svaki dan, a opće je poznato da treninzi nisu vezani isključivo sa saigračima u Juventusu i Portugalu.
Cristiano ima vlastiti program koji se sastoji od pet treninga u teretani sedmično, sa pilatesom i plivanjem koji su također dio režima.
I ovo su sve samo ne laki treninzi jer bivšeg asa Man. Uniteda i Real Madrida lični treneri ponekad moraju zaustavljati da prekine trening.
Što se tiče prehrane, Ronaldo ima šest različitih jela dnevno. Tipično pasta i piletina za unos proteina i ugljikohidrata, a nijedno se ne kuha sa soli.
Popularni "cheat meals" su rijetkost kod Ronalda, mada zna pojesti picu sa svojim sinom.
"Ključ je brinuti se o svom tijelu, trenirati, odmarati i jesti pravilno", rekao je Ronaldo.
"Iako ponekad pojedem picu sa svojim sinom, jer bi inače bilo dosadno."
Ronaldo si zna dopustiti da pojede narandžu ili sok od ananasa za doručak, a inače pije samo vodu. Jako mu je bitno da spava osam sati svake večeri. Osim toga, uvijek ima siestu (kratko spavanje popodne), nakon četvrtog jela u danu.
Kada je potpisao za Juve, njegovi medicinski nalazi su pokazali da ima tijelo 20-godišnjaka. Tjelesna masnoća mu je na samo 7%, a mišićna masa čak 50%. Još uvijek ostvaruje brzinu od 33.12 km/h unutar 10 sekundi...
Sve u svemu, možemo ga zamisliti kako i u 40-im dominira na fudbalskim terenima.
