sport.ba @sport.ba
Gubitak kilograma je dosta težak proces.
No, u ovom članku otkrijte kako ubrzao proces mršavljenja i izgubili kilogrami mnogo brže.
Jednostavno je sve što trebate uraditi jeste dodati dva sastojka u ishranu.
Trebat će vam sljedeći sastojci:
dvije kašike jabukovog sirćeta
pola kašičice sode bikarbone
jedna šolja vode
Uputstvo:
Evo što trebate da učinite pomiješati sodu bikarbonu i jabukovo sirće, te dodajte čašu vode, ovaj napitak konzumirajte prije svakog doručka.
Pored toga kilograme možete skinuti i pomoću hrena!
Hren je najzdaviji korijen koji pomaže pri gubitku težine, smanjuje krvni pritisak, podstiče imuni sistem,sprečava rak,predupređuje artritis i osteoporozu, poboljšava varenje,a deluje i kao antibakterijski agens.
Pomaže u skidanju kilograma
U koliko želite da izgubite na težini, konzumiranje domaćeg čaja od hrena i đumbira dva puta dnevno, ujutru i prije spavanja, te će te na prirodan način izgubiti kilograme.
U koliko želite da skinete samo sa stomaka možete konzumirati ovaj doručak!
Jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka bogat je vitamina i mineralima koji poboljšvaju izgled kože, kose, snaži organizam.
A u koliko ga svakodnevno konzumirate pomoći će eliminaciji nečistoća iz organizma i očistiti crijeva, pomoći će vam u sagorjevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Te možete izgubiti i do 3-5 kilograma suviše težine.
Za pripremu ovog doručka biće potrebno:
300 ml kefira
1 kafena kašika samljevenog lanenog semena
2 supene kašike pahuljica
1 kafena kašika kakaoa u prahu
5-7 mesnatih suhih šljiva
Priprema doručka:
Doručak pripremiti navečer za sutradan.
U nastavku vam donosimo pića koja če smanjiti vaš stomak, i istopiti naslage na stomaku.
Konzumiranje većih količina vode pomaže vašem tijelu da zaustavi zadržavanje vode u organizmu te vam pomaže da imate osjećaj sitosti.
U vodu možete ubaciti nana ili bosiljak, limun, narandža, grejp, limeta te čak i narezani krastavac.
Ohlađeni čaj od nane
Nana pomaže vašem želucu da probavi masti, te smanjuje apetit i nadimanje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima koristi za cijeli organizam te sadrži katehine, antioksidante koje dokazano smanjenju masnih naslaga sa stomaka. U koliko prije vježbanja koristite zeleni čaj, mogu povećati sagorijevanje masti.
Shake od tamne čokolade
Čokolada, posebna ona crna vam pomaže u mršanju, zbog tog ašto smanjuje žudnju za slatkom i apetit.
Postoje ljudi koji imaju problema sa salom na stomaku,u koliko se salo gomila na stomaku ukazuje kako je čovjek pod stresom.
U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres, pa se masnoća dalje nastavlja nakupljati na ovom dijelu tijela.
Višak oko struka može ukazivati također da probava loše radi!
- prestati s dijetom odmah
- izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol
- umjesto kafe piti čaj
- jesti zdravo i namjernice kao što su avokado, šparoge i orašasti plodovi
- jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog
- pokušati se opuštati što više
- samo trbušnjaci neće pomoći, intenzivan trening
- važno je kvalitetno spavati
- uzimati probiotike kako bi se bakterije u crijevima normalizirale
Da biste bili zdravi, trebate da održavate normalnu kilažu. Da biste smršali, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete. Izbacite iz upotrebe gazirane sokove i ostala slatka pića, masne i preslane hrane.
Zapamtite, sa gojaznošću dolaze sve bolesti. Velika je vjerovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes, hipertenziju itd.
Nećemo ni govoriti o tome kako ćete i bolje izgledati kada kilažu dovedete u normalno stanje. Zpamtite, izgladnjivanje i preskakanjem obrok (posebno doručaka), nećete smršati. To vam može dati samo kontra efekat i povećati rizik od nastanka dijabetesa.
Uz zdravu ishranu, fizičku aktivnost, mogu vam pomći prirodni preparati i sokovi.Mnogi prirodni sokovi jačaju imunitet i imaju prevenirajuće dejstvo u borbi protiv raka,a uz to su jako ukusni.
Osim toga, ovdje ćete vidjeti još jedno učinkovito rješenje, tj da koristite foliju koju ćete staviti na sebe i koja će potaći znojenje.
Potrebno:
1 mala kašika svježe ribanog đumbira ili đumbira u prahu
Plastična folija
Peškir
Elastični zavoj
Primjena:
Vlažnim peškirom semalo obrišite po područjima stomaka. Zatim nanesite đumbir , držite jedno 5 minuta, pa preko stavite foliju.
Omotajte oko sebe, ne prejako. Zatim na foliju stavite elastični zavoj. Trebalo bi da sve to na vama stoji jedno 5 sati, a u toku tog vremena budite aktivni, krećite se, radite kućne poslove i sl. Ne nosite previše dugo.
