sport.ba @sport.ba
Khabib voli provjeravati svoju težinu i stalno pokušava poboljšati svoju snagu i izdržljivost. On koristi proteine, kako bi pomogao mišićima da povrate snagu, bez dodavanja kilograma.
Njegova prehrana se uglavnom sastoji od voća, povrća i malih porcija pšenice i mesa.
Doručak prije treninga
Smoothie od 1 šoljice biljnog lišća, 1 banana, prašak bjelančevina ili smeđa riža, pomiješan s ledom i vodom.
Hrana nakon vježbanja
1 šoljica grčkog jogurta
2 kašike drobljenih oraha
Pola čaše borovnica
Ručak
Zelena salata sa špinatom, kupusom, paradajzom, gljivama i krastavcima.
Užina
2 crvene paprike s krastavcem
3 tvrdo kuhana jaja
Večera
Šaka tikvica u maslinovom ulju i soli
Piletina i puretina, sporo kuhana ili na žaru.
Iako je Khabib poprilično aktivan na svim platformama društvenih mreža, obično ne govori mnogo o svojoj prehrani.
Njegovi se postovi fokusiraju na vježbe i borbe.
Rusi vjeruju da je izbacivanje natrija, procesirane hrane i šećera, osnova zdrave prehrane. Sljedeći korak nakon toga je da pazite na unos kalorija. Dodaju da ako je omjer potrošnje kalorija veći od udjela sagorijevanja, onda tijelo proizvodi nezdravu masu.
